人人都能學會的養生之道
< 跟著印度老師學瑜伽 >
學瑜伽之後 . 了解瑜伽跟經絡 . 靜座 . 禪修有很大的關係之後 .
讓我更有興趣再去閱讀相關的書籍 .
瑜伽 . 其實它帶給我們有很大的生活幫助 . . . . 只要你願意 . .
在印度 . 人們認為瑜伽具有心靈修練的力量 .
可以帶給人正面的能量 .
因此許多人相信定期練習瑜伽是維持身體健康的最佳方式 .
看了這本書後我學到了很多印度老師啟發的新觀念 .
讓我更進一步了解瑜伽與生活 . 心靈的關係 .
什麼是真正的瑜伽 . . . .
如何讓自己的能量由負面轉成正面 . . .
如何讓心靈感到平靜等等 . . . . . .
瑜伽的定義很廣 . 每個老師也有他自己的一套理念 .
但多學習 . 多看書也可了解瑜伽更多觀念 .
在練習瑜伽之中 . 學習越來越多關於瑜伽的知識 .
並進入瑜伽內在心靈修練的世界 .
有時候我們在運動之後通常都會感到非常疲憊 .
但練習瑜伽之後並不會讓你疲憊 .
反而能提升你的專注力 . 而且讓心情更好 .
這就是瑜伽和運動最大的不同處 .
練習瑜伽必須結合身 . 心 . 靈 . 三者合一 . 缺一不可 .
無論你的心情好壞 . 無論你的心情是否靜下來 .
一但你坐下來練習一些呼吸法 . 體位法 . 冥想 . . .
你的心自然就會安定下來與身體合一 .
看得見的 . 有一天會消失 . 看不見的 . 永遠會存在
看得見的東西 . 只要有需要或喜歡 . 人們總是願意買單 .
看不見的東西 . 則可能再三的考慮 .
所以要吸引人們進入瑜伽的世界 .
就必須先以看得見的用身體的動作體位法作為教學為首 .
以健康 . 瘦身為誘因 .
但是這些身體的動作並不是瑜伽的全部 .
你還要必須學習自我控制 . 自我淨化 . 學習 . 呼吸法 . . .
感官控制 . 專注力 . 打坐冥想 . 忘我 . . . . . 等等.
所以我好喜歡這句話 .
看得見的 . 有一天會消失 . 看不見的永遠會存在 .
例如我們的呼吸 . 力量 . 感覺 . 健康 . 心靈的快樂 . . .
我認為這才是真正的瑜伽生活 . . .
瑜伽是一種正面思考的能量
在練習的過程中 . 獲得最大的收穫是正面思考 . 正面力量 .
瑜伽會給你力量 . . . 閉上眼睛 . 感受你內心的感覺 .
然後跟著感覺走 . . . .
而 < 自信 > 也是瑜伽帶來最大的寶藏 .
練習瑜伽不能用強迫的方式 . 要有耐心 .
當你開始思考 . 當你了解了 . 瑜伽對你而言才是有益處的 .
< 順應自然 >即是印度瑜伽之道
< 瑜伽 > 就是一種自古以來人類依循自然的生活方式 .
日出而作 . 日落而息 < 跟隨著自然的腳步與變化 >
並講求天然 . 簡單 . 淨化的生活模式
即是瑜伽生活的實踐 .
打從心底真心與人相處 . 也是一種瑜伽的生活態度
瑜伽的練習可以讓人學習釋懷 . 不計較 .
不輕易動怒肝火 . 有耐心 .
一個懂得釋懷 . 忘記不愉快的人 . 身心靈也會比較健康 .
知足 . 就不會感覺壓力大 . 沒有壓力 . 心情自然輕鬆愉快 .
生活也就簡單 . 平靜 .
生活簡單平靜 . 就能保持年輕與健康 .
只要有心學 . 就能獲得健康的身心靈 .
期望自己也能慢慢的去學習瑜伽生活 .
這些不也是我們平常所嚮往所要追求的呀 . . .
< 以上部份內文引用書籍內文 >
留言列表
