每到冬天一到 . 我那多重口味的養生飲品又出現了 .
這是多年前參考一位老師的喝法而得知 .
所以我也試了一下 . 而且也很好喝 .
這位老師也說了一些話 . 我很認同 .
< 你給食物時間與耐性 . 食物一定也會回報你的 >
< 食物會誠實地讓你知道 . 你能吃的 . 以及你不能吃的 . . . >
因多年前開始我也是這樣喝法 .
只是以前沒加那麼多 .
現在自己又多加了一些東西增加一點口感 .
這樣的東西在冬天喝會比較好喝 . 因它要溫溫的品嚐 .
細細的咀嚼 . 這樣才知身體喝下了大自然孕育的美味 .
這些東西一定都要買有機或純自然的東西 .
1. 十穀養生素
( 它有糙米 . 燕麥 . 黑芝麻 . 黑豆 .
珍珠大麥 . 小米 . 紅豆 . 小麥 . 蕎麥 . 南瓜子 )
2. 杏仁粉
3. 亞麻仁籽粉
4. 大豆軟磷脂
5. 花粉
6. 大麥若葉粉
7. 蜂蜜或黑糖
8. 另外我增加口感時會再增加薏仁燕麥 .
熬煮的紅豆或葡萄乾 .
先把這些粉狀放在同個杯子裡.
再倒入一半一般溫度的茶水先行攪拌均耘 .
因蜂蜜跟花粉不能在太高溫的熱水裡泡 .
所以要先用溫涼的水先攪扮 . 再倒入熱水稍為混合攪拌即可 .
有時也可跟鮮奶或豆漿一起喝也不錯 .
這樣一杯飲品喝下真的很有飽足感 .
也讓我們真正感受到大自然土地上生長的美味 .
然後我再多加一條香蕉跟蕃茄 . 有時是奇異果 .
這樣的吃法 . 我竟然就持續下去了 . 也不會感覺厭倦 .
有時我會順著自然的感覺走 .
不刻意 . 也不強求一定要吃多健康的 .
或許是自己告訴自己這樣喝很好 .
我們好久沒感受到自己內在的感官需求 .
往往都從外在的視覺享受去接受不適合自己的東西 .
但有時東西是會傳染的 .
看人家這樣不錯 . 自己也去練習一番 . . . .
讀過幾次莊子的書後 . 慢慢可以去體會自然而為 .
但這也要讓我們平時練習隨時體驗身邊事 . . .
多體驗 . 就能察覺更多的事 . . . .
所以 . .
我們每天生活的基礎體驗 .
應該也是從早晨的這一杯開始吧 .
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